تروما چیست؟

تروما چیست؟

تروما چیست؟

به طور کلی ، تروما می‌تواند به عنوان یک پاسخ روانی ، عاطفی به یک رویداد یا تجربه ای تعریف شود که بسیار نگران کننده یا مزاحم باشد. از آنجا که وقایع به صورت ذهنی مشاهده می‌شوند ، این تعریف آسیب زا بیشتر یک راهنما است. همه افراد یک واقعه آسیب زا را به گونه‌ای دیگر پردازش می‌کنند زیرا همه ما با دیدگاه تجربیات قبلی در زندگی خود روبرو می‌شویم. به عنوان مثال: ممکن است یک نفر پس از طی کردن طوفان ناراحت و ترسیده باشد، اما ممکن است شخص دیگری خانواده خود را از دست داده باشد و به سختی از یک خانه آب گرفته در هنگام طوفان فرار کند. در این حالت ،

یک طوفان جزئی ممکن است تجربه‌ی وحشتناک خود را به عنوان یک اتفاق آسیب زا به بار آورد.

از آنجا که واکنش‌های تروما در طیف گسترده‌ای قرار می‌گیرند، روانشناسان نکته‌هایی را به عنوان راهی برای تمایز بین انواع تروما ایجاد کرده‌اند. در میان آن‌ها تروما پیچیده، اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) و اختلال ترومای تکاملی وجود دارد.

تروما چیست؟

تروما پیچیده

تروما پیچیده با تکرار اتفاق می‌افتد. این اغلب منجر به آسیب مستقیم به فرد می‌شود. اثرات تروما پیچیده تجمعی است. تجربه آسیب زا غالباً در یک بازه زمانی خاص یا در یک رابطه خاص ، و اغلب در یک شرایط خاص ، تغییر می‌کند.

اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است بعد از آنکه شخص در معرض یک واقعه وحشتناک قرار گرفت یا از طریق مصیبت درآمده باشد که در آن آسیب جسمی شدید رخ داده یا مورد تهدید قرار گرفته باشد، بروز کند. رنج کشیدن از این PTSD افکار و خاطرات مداوم و ترسناک و خاطرات مصیبت خود را دارند.

اختلال ترومای تکاملی

اختلال تروماي تكاملي

اختلال تروماي تكاملي اصطلاح اخير در زمينه مطالعه روانشناسي است. این اختلال در سه سال اول زندگی کودک شکل می‌گیرد. نتیجه سوءاستفاده ، بی توجهی و یا ترک تحصیل ، ترومای رشد در رشد عصبی ، شناختی و روانشناختی نوزاد یا کودک اختلال ایجاد می‌کند. این توانایی قربانی در پیوستن به مراقب بزرگسالان را مختل می‌کند.

یک فرد بالغ که دچار صدمه در رشد می‌شود ، معمولاً این کار را عمداً انجام نمی‌دهد بلکه این اتفاق می‌افتد زیرا آن‌ها از نیازهای اجتماعی و عاطفی کودکان آگاه نیستند.

علائم تروما

غالباً شوك و انكار واكنش‌های معمولی در مورد یک واقعه آسیب زا هستند. با گذشت زمان، ممکن است این واکنش‌های احساسی محو شوند ، اما یک بازمانده نیز ممکن است در دراز مدت واکنش هایی را تجربه کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

خشم

احساس مداوم غم و ناامیدی

فلاش بک

احساسات غیرقابل پیش بینی

علائم جسمی مانند حالت تهوع و سردرد

احساس گناه شدید ، گویی که به نوعی مسئول این رویداد هستند

احساس شرم تغییر یافته است

احساس انزوا و ناامیدی

تروما درمانی

تروما برای رفع علائم مختلف باید تنظیم شود. متخصصان بهداشت روان که به طور خاص در معالجه تروما آموزش دیده‌اند می‌توانند نیازهای منحصر به فرد بازماندگان را ارزیابی کرده و به طور خاص برای آن‌ها برنامه ریزی کنند.

در حال حاضر ، چندین روش درمانی تروما وجود دارد:

درمان شناختی رفتاری به فرد می‌آموزد كه از افكار و عقاید خود درباره تروما آگاه شوند و به آن‌ها مهارت می‌دهد تا به آن‌ها كمك كند تا به یك روش سالم‌تر در برابر محرك‌های عاطفی واكنش نشان دهند.

قرار گرفتن در معرض درمان در Vivo نیز نوعی از رفتار درمانی شناختی است که برای کاهش ترس ناشی از محرک‌های عاطفی ناشی از تروما استفاده می‌شود.

گفتاردرمانی روشی برای ارتباط کلامی است که برای کمک به فرد در یافتن رهایی از درد عاطفی و تقویت راه‌های سازگارانه برای مدیریت مسئله که فرد از قبل در اختیار دارد استفاده می‌شود.

این روش‌ها بخش حافظه (ناخودآگاه) تروما را درمان می‌کنند، اما ما اکنون می‌دانیم که مغز آگاه یک بازمانده نیز باید تحت درمان قرار گیرد. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که رویکردهای بدن محور مانند ذهن آگاهی ، یوگا و EMDR ابزاری قدرتمند برای کمک به ذهن و بدن هستند.

علاوه بر این ، نوروفیدبک (نوعی از بیو فیدبک که بر روی امواج مغزی متمرکز است) نشان از وعده کمک به بیماران مبتلا به علائم تروما را می‌آموزد که فعالیت موج مغز خود را تغییر دهند تا به آن‌ها کمک کند تا آرام تر و بهتر در رابطه با دیگران باشند.

شفا از تروما

می توان از آسیب‌های عاطفی و روانی شفا یافت. ما می‌دانیم که مغز در پاسخ به یک تجربه آسیب زا تغییر می‌کند ، با این وجود با همکاری با یک متخصص بهداشت روان که متخصص در تروما است ، می‌توانید ترومای خود را پشت سر بگذارید و یاد بگیرید که دوباره احساس امنیت کنید.